滾一滾,遠離痠痛人生

活動目的:

    本班課程是由專業的物理治療師設計為期8週自我姿勢調整、放鬆及訓練,使民眾達到自我肌肉放鬆,促進肌筋膜循環,更可以利用核心肌群的訓練,以喚醒無力肌肉,調整姿勢,增加運動及工作表現,達到身心健康的狀態。


講師介紹:楊茗源  物理治療師(Physical Therapist)

肌能系貼紮技術操作者(Certified Kinesio Taping Practitioner) 肌筋膜按壓技術指導(Trigger Point Performance Therapy MCT)

TRX STC懸吊訓練師(Suspension Trainer Course) 自我肌筋膜放鬆指導( Trigger Point Performance Therapy SMRT-CORE)

活動時間:民國10319 (PM:7:00~8:00) 為期 8

活動地點:世豪禮安物理治療所 高雄市苓雅區四維四路174-1

活動對象/人數:採取小班制度5為限

 

長時間固定同一姿勢上班族               

長期酸痛困擾民眾

想要保健身體民眾

有運動習慣之民眾

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  • 舒緩肌肉酸痛
  • 促進血液循環
  • 預防運動損傷
  • 提升運動表現
  • 提高活動範圍
  • 增加肌肉彈性
  • 提升平衡穩定
  • 強化核心肌群

 

 

參與活動費用:8堂課 2400

     時間       

課程大綱

 

     時間       

課程大綱

第一週 (1/9)

自我下肢按摩放鬆

 

第五週 (2/13)

四肢肌群訓練

第二週 (1/16)

自我上肢按摩放鬆

 

第六週 (2/20)

協調及平衡訓練

第三週 (1/23)

正確姿勢調整及訓練

 

第七週 (2/27)

下背痛預防訓練

第四週 (2/6)

核心肌群訓練

 

第八週 (3/6)

肩頸痠痛預防訓練

報名專線:07- 269 2893 世豪禮安物理治療所
洽詢電話:
0973 286 528楊茗源 物理治療師 LINE: livestrong7674

主辦單位/負責人:世豪禮安物理治療所 / 杜世豪 物理治療師 (Physical Therapist)

創作者介紹

世豪禮安物理治療所

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