誤把偏方當良方 拉單槓VS躺輪胎

 #世豪禮立全自費物理治療所   #椎間盤突出神經壓迫 

  相信大家都聽說過腳麻、腰痛等腰椎的症狀都可以到公園躺輪胎自我復健,正常的腰椎都有一定的曲線,而椎間盤脫水或骨刺增生時會導致原本椎間孔空間變小,進而壓迫到椎間孔內的神經,引發痠痛、麻等不適症狀。


  此時如果再長時間給予脊椎過度後仰這種不正常的生物力學壓力,嚴重時不只會使症狀加劇也可能過度擠壓神經使神經斷裂!

 

  拉單槓也是我們常聽到的方式之一。或許吊在單槓上時大家都會有被拉扯的感覺,但這並不代表有牽引到腰椎! 因為雙手拉住單槓時看似只有手出力,但全身的肌肉還是會產生共同的收縮並無法達到放鬆的狀態。

 
 吊在單槓時身體會呈現後仰,此時脊椎小面關節是向後關閉的,如有腰椎滑脫、椎間盤突出的人,此動作不只會增加腰椎壓力甚至會擠壓突出的椎間盤,迫使椎間盤更加突出,長久下來椎間盤就像擠出來的牙膏越擠越多,嚴重時甚至破裂,這會導致內部的髓核物質游離至整個腔室。

 

★每種形式的神經壓迫,該注意的事項不同介入治療的方式也不同,建議受傷後還是由專業物理治療師評估後再採取治療介入安全又快速。

林禮立物理治療師撰寫

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