氣象預報,都不如自己的關節神準嗎!

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[臨床生理學]
 實驗中,在常溫下測定人體不同組織的溫度,關節的溫度是最低的。
   
 當被試者暴露於寒冷環境中20分鐘後再測定不同組織溫度,發現關節溫度下降最多,當被試者回到實驗前的氣溫環境後,關節溫度還在繼續下降,甚至比實驗時出現的最低溫度還低,這表明關節溫度恢復也慢,且風濕病患者體溫調節機制較健康人差,所以關節部位對天氣變化最為敏感。
   
  關節是人體重要的構造,其中滑液是關節間的液體潤滑劑,其黏度對關節的滑動影響很大,人體膝關節含有滑液,滑液的黏度直接與黏蛋白的含量有關,當氣溫下降時,滑液中的黏蛋白含量增多,便增加了滑液的黏度,影響了關節的活動
   
  此外,關節中包含為數眾多的肌肉、肌腱與韌帶,受突然降溫時寒冷刺激,而增加軟組織的黏度,這些都會使軟組織張力增加,從而增加關節阻力與影響關節的排列,引起關節疼痛。
   
[改善方式]
減少外出,若出門行走或騎車,可戴連指手套,穿厚襪或多幾層襪子。
  
寒流來或變天時,除穿著足以禦寒的衣物外,注意不要穿太緊的衣物,以免影響血液流通,因為頭頸部會散發大量熱度,除戴帽子也要包覆圍巾或頭巾。
  
居家房間,可使用暖氣保持溫度,或在中午氣溫較高時開窗通風。睡眠時,在棉被下及床單上各加一層毛毯,痛風病友宜加強足部保暖,睡覺時穿襪子。
  
可使用熱毛巾或熱敷包隔著毛巾置於患部關節,但要小心燙傷。
  
做家事,勿碰冷水盡量使用溫水,要戴手套保暖。
  
[物理治療]
 對於氣溫變化所造成的關節僵硬、疼痛等症狀,除了可使用常見的熱敷、電療、紅外線與短波等儀器治療,也可接受徒手治療用來放鬆關節周邊肌肉,增加關節軟組織的延展性,並且聽從物理治療師建議適度運動與伸展,如此一來即可大大減輕氣候變化所造成的關節疼痛。

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