調整坐姿痠痛輕鬆遠離~~
[臨床成因]
在當今3C產品當道的年代,讓現在人不只工作離不開電
[常見不良姿勢]
1.頸部過度前伸 2.聳肩 3.背部前傾或駝背
4.翹腳 5.薦骨坐姿
[改善方式]
一是保持良好的坐姿、二是進行正確的椅上動作
正確的椅上動作為:
第一 : 不要一種姿勢久坐不變,而應在2─3種安全的坐
第二 : 在坐椅上彎腰拾物時,應先將臀部前移至椅沿,一
第三 : 轉身拿東西時,整個身體應一同旋轉。
第四 : 打電話時,切勿用頭和肩夾持話筒,而應以拿話筒
舒服坐姿未必好並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿,正確的坐姿應是上
★腰椎間盤突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,盡量坐
#林禮立物理治療師 編寫
如果您想直接由專門的治療師諮詢疑問歡迎與我們聯繫 #有問題歡迎私訊粉絲專頁或是Line搜尋c90301a~~
------------------------
*相關約診資訊、人員介紹也可至本所官網查詢
#杜世豪物理治療師 #林禮立物理治療師
連絡電話:07-2692893
本所地址:高雄市苓雅區四維四路174-1號
FB: https://www.facebook.com/ptcenter2013
官網網址:http://www.spine-ptcenter.com/
#運動傷害 #關節退化 #徒手治療
#坐骨神經痛 #足底筋膜 #腦中風 #脊髓損傷
留言列表