【氣象預報，都不如自己的關節神準嗎!】－世豪禮立物理治療所

【氣象預報，都不如自己的關節神準嗎!】

［臨床生理學］
　實驗中，在常溫下測定人體不同組織的溫度，關節的溫度是最低的。
　　　
　當被試者暴露於寒冷環境中20分鐘後再測定不同組織溫度，發現關節溫度下降最多，當被試者回到實驗前的氣溫環境後，關節溫度還在繼續下降，甚至比實驗時出現的最低溫度還低，這表明關節溫度恢復也慢，且風濕病患者體溫調節機制較健康人差，所以關節部位對天氣變化最為敏感。
　　　
　關節是人體重要的構造，其中滑液是關節間的液體潤滑劑，其黏度對關節的滑動影響很大，人體膝關節含有滑液，滑液的黏度直接與黏蛋白的含量有關，當氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影響了關節的活動。
　　　
　此外，關節中包含為數眾多的肌肉、肌腱與韌帶，受突然降溫時寒冷刺激，而增加軟組織的黏度，這些都會使軟組織張力增加，從而增加關節阻力與影響關節的排列，引起關節疼痛。
　　　
［改善方式］
●減少外出，若出門行走或騎車，可戴連指手套，穿厚襪或多幾層襪子。
　　
●寒流來或變天時，除穿著足以禦寒的衣物外，注意不要穿太緊的衣物，以免影響血液流通，因為頭頸部會散發大量熱度，除戴帽子也要包覆圍巾或頭巾。
　　
●居家房間，可使用暖氣保持溫度，或在中午氣溫較高時開窗通風。睡眠時，在棉被下及床單上各加一層毛毯，痛風病友宜加強足部保暖，睡覺時穿襪子。
　　
●可使用熱毛巾或熱敷包隔著毛巾置於患部關節，但要小心燙傷。
　　
●做家事，勿碰冷水盡量使用溫水，要戴手套保暖。
　　
［物理治療］
　對於氣溫變化所造成的關節僵硬、疼痛等症狀，除了可使用常見的熱敷、電療、紅外線與短波等儀器治療，也可接受徒手治療用來放鬆關節周邊肌肉，增加關節軟組織的延展性，並且聽從物理治療師建議適度運動與伸展，如此一來即可大大減輕氣候變化所造成的關節疼痛。