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每天打電腦忙碌的上班族，可能因為久坐、姿勢不良可能惹來不少健康問題，包括腰痠背痛、胸悶、椎間盤突出、腳麻、靜脈曲張、痔瘡等，甚至可能埋下死亡風險。專家提醒，除了改正姿勢外，屁股下的座椅也不能馬虎！
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- Jul 08 Wed 2020 20:06
座椅沒喬好、背痛好不了怎麼辦?
- Jun 27 Sat 2020 12:00
椅子太矮、久坐讓你屁股痛？
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當姿勢錯誤導致腰背屁股疼痛，很多人就以為自己是坐骨神經痛，但診斷後不是骨刺或椎間盤突出所造成的坐骨神經壓迫，那問題點就是「梨狀肌症候群」，這類患者最常見的習慣就是長時間久坐，或者椅子太硬，使梨狀肌受到壓迫而變得太緊繃，這種痛有時很像坐骨神經痛而讓人誤會。
- May 30 Sat 2020 09:21
荔枝維生素C豐富 養顏又抗癌 但「這時」吃會低血糖
香甜軟Ｑ的荔枝進入產季，尤其是籽很小的玉荷包，總是讓人禁不住一顆又一顆送入口。營養師指出，荔枝的維生素Ｃ豐富對健康或美顏上有很大的幫助，但它的熱量與甜度都很高，小心體重與三酸甘油脂爆表，尤其不能空腹吃，以免造成低血糖。
- May 21 Thu 2020 14:46
核心肌群很重要 但你的訓練方式做對沒？
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內核心、外核心到底是什麼？
一般「外核心」指的是腹肌、背肌這些淺層肌肉，它們的運作會造成軀幹的動作，像是六塊肌（腹直肌）、馬甲線、人魚線，都是這些肌群露出來的線條。
而「內核心」指的是橫膈膜（主管呼吸）、腹部最深層的腹橫肌（穩定腰椎）、脊椎旁的多裂肌（幫助背部及脊椎穩定）、骨盆底肌（支撐內臟器官）。內核心肌群除了能穩定軀幹，還能幫助力量傳遞、增加平衡感，讓運動表現更有效率。
- May 20 Wed 2020 16:03
肩膀痛到手舉不起來 5招有效伸展緩解五十肩
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最近因為新冠肺炎疫情，民眾因為待在家裡的時間多，於是動手打掃家裡，但因為肩膀用太多了，不少人出現了五十肩。面對疼痛難耐的症狀，專家提醒，愈痛愈要動，否則會影響關節活動度，提供5招伸展，有效舒緩五十肩的不適。
- May 11 Mon 2020 14:24
一走路腳底就痛，怎麼預防足底筋膜炎？
- Apr 30 Thu 2020 18:59
明明沒有尿意，為何打個噴嚏就漏尿？
- Apr 29 Wed 2020 16:07
夢醒時分發現落枕
現在人幾乎都有這樣的經驗，早上起床脖子卡卡無法正常轉動，一轉就痛這就是所謂的『落枕』，尤其於在熬夜、工作壓力大的時後，更是容易好發落枕，特別是是上班族經常維持固定姿勢打電腦，造成頸肩部肌肉僵硬，加上如果夜間睡眠姿勢不良，落枕就跟容易出現了。
- Apr 16 Thu 2020 18:04
1個動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能幫你
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一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。因為小孫子、兒子放假回家所以準備的很多魚、肉、青菜，她想說很久沒下廚了，於是準備了好大一桌菜，沒想到連續切菜切肉2天後，手腕和大拇指就疼了起來。她本來不以為意以為會自己好，沒想到疼痛的狀況越來越頻繁。現在連拿馬克杯、拿手機的時候都會有刺痛感。
- Oct 16 Wed 2019 14:49
復健都白做了？自我檢測腕隧道症候群
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門診中有很多手麻的病人都很擔心是不是中風或頸椎壓迫，甚至有人手麻還照過頸椎X光，說是有骨刺造成神經壓迫，就開始做復健拉脖子，結果復健半年效果不明顯。醫師說原因竟是「定位錯誤」。
- Aug 22 Thu 2019 15:15
喝水有益健康 但這些「地雷行為」反而傷身
- Aug 21 Wed 2019 14:19
慢跑、爬山很傷膝？受傷就該全面停止運動？
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「爬山是最笨的運動！你今天當笨蛋了嗎？」如果是10年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示：爬山等運動都不會傷膝蓋關節。
- Aug 19 Mon 2019 17:37
低頭滑手機=脖子掛了5包米！
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長時間使用手機、電腦等3C產品，「低頭族」越來越多，因肩頸痠痛就醫的人頻傳。一位30歲女性，上班期間使用電腦處理業務，下班回家跟同事或朋友傳Line互動，睡前躺在床上還繼續低頭追劇，數個月後開始出現手麻、頭痛、頸部疼痛以及雙手無力等「簡訊頸」症狀。
- Jul 13 Sat 2019 11:19
健康界的「網紅」！
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紅藜是台灣部分山地鄉原本就有栽種的糧食作物，它不像多數穀類屬禾本科，而是屬藜亞科，所以跟蕎麥同樣被歸為「類穀類」。由於紅藜的營養成分高，具有人體所必須的９種胺基酸，且比牛奶含更多鈣質，在有機市場中被視為新興的養生穀物，連聯合國都將2013年訂為「國際紅藜元年」，鼓勵糧食缺乏國家多吃紅藜，以補充肉類蛋白質的不足。
- Jul 12 Fri 2019 20:08
後頸不舒服 感覺像落枕？
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鄰居陳太太這幾天看來無精打采，不時用手按摩後頸。詢問之後，才知道星期天睡醒後，感覺落枕的疼痛。但說不上來的感覺，這種疼痛蠻不舒服的，肩膀會痠，臂膀會抽痛。經過幾天的按摩，還是沒有進展，家人建議她還是去看骨科醫師吧。
- Jun 20 Thu 2019 16:40
3C使用「黑屏模式」更安心？
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暑假3C高峰期即將來臨，瘋狂追劇、玩遊戲，甚至挑燈夜戰的行為，讓眼睛的健康拉警報。雖然軟體業者推出「黑屏模式」，想讓人使用更安全，但眼科醫師指出，過度使用黑屏模式恐致螢幕亮度降低、顏色失真，反而不見得有幫助。
- Jun 17 Mon 2019 18:51
夏天防中暑，更要小「心」 女性出現4症狀更不能輕忽
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天氣愈來愈熱，除了要預防中暑，更要預防突發性心血管疾病。國健署提醒醒，氣溫升高，血管擴張，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，水分蒸發血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞；脫水現象也會讓心跳加速，引發心律不整或心臟衰竭。
- Jun 13 Thu 2019 17:20
優酪乳改善腸道健康、降血壓、防骨鬆…但不是人人都適合！
- Jun 12 Wed 2019 18:11
豪雨過後慎防登革熱！
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受滯留鋒面及西南氣流影響，全台各地均有降雨的機會。中央氣象局今（11日）更針對全台18縣市發布豪、大雨特報，提醒民眾慎防雨勢。疾病管制署特別提醒，降雨後一週為登革熱防治關鍵期，家家戶戶都需要徹底清除孳生源，才能讓病媒蚊無處可藏。
