- Jan 26 Sat 2019 09:50
運動可改善血壓、防失智
- Jan 24 Thu 2019 15:22
冬天「心血管疾病」旺季,怎麼運動最安心?
- Jan 23 Wed 2019 15:23
半夜咳不停,這樣做立即止咳
- Jan 22 Tue 2019 15:54
肩頸痠痛到受不了,3個步驟快速消除痠痛
- Jan 21 Mon 2019 19:45
媽媽手如何復健?
早安好文分享: https://goo.gl/gEcQhN
S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。
- Jan 17 Thu 2019 15:27
肩膀痛不欲「伸」就是五十肩?4大肩痛原因醫師教你分辨
- Jan 16 Wed 2019 15:54
肩頸僵硬痛是因為它!2動作伸展上半身筋膜
早安健康好文分享 : https://goo.gl/ZUuY3b
- Jan 14 Mon 2019 15:15
動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力
早安健康好文分享: https://goo.gl/Qk4eth
【早安健康編輯部】國泰綜合醫院物理治療師/簡文仁
WHO說走路是最好的運動,代表走路不只很好,而且是認證的,因為走路影響到全身,從筋骨、血液循環到內分泌系統,很多問題都可以透過健走來改善或預防;另一個原因是走路很方便、很自由,依個人健康狀況、體能狀況,依你所要的目的,可以有多種變化。
我們現在鼓勵健走,為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外,你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整,所以依你的體能、依你的心情、依你的環境,來決定你的步伐,這就是健步走,也就是我們所謂的健走。此外,不同的走路模式,對健康也有不同的效果。
- Jan 11 Fri 2019 14:32
筋膜糾結導致肩頸痠痛,4步驟鬆筋膜解疼痛