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下背痛是很常見的毛病,研究指出,約有60%至80%的人,一生中都會經歷下背痛。而下背痛好發年齡層分布廣,年輕人到老年人都有,復發率極高,唯有正確預防和治療,才能遠離疼痛傷害。

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隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見。頸椎病以往多見於中老年人,近年來有年輕化的傾向。

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隨著春節到來,光是想到要大掃除就令人頭疼;等到開始動手除舊佈新時,卻又容易讓人掃到腰痠背疼!其實不論是平時維持環境整潔的的清掃,或是逢年過節的大掃除,若是姿勢不正確、過度使用腰力、搬動重物、反覆地相同動作的清潔,都容易造成身體各部位痛到不要不要的!優活健康網今年推出全新內容,邀請到「物理治療師-JJ林炳騰」傳授3種腰部運動,有效減緩清掃後帶來的痠痛副作用。

讓JJ林炳騰,幫你解病疼!

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10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳

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S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。 
 

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【早安健康/許嘉麟(輝馥診所五十肩主治醫師)】 

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早安健康編輯部】國泰綜合醫院物理治療師/簡文仁 

WHO說走路是最好的運動,代表走路不只很好,而且是認證的,因為走路影響到全身,從筋骨、血液循環到內分泌系統,很多問題都可以透過健走來改善或預防;另一個原因是走路很方便、很自由,依個人健康狀況、體能狀況,依你所要的目的,可以有多種變化。 

我們現在鼓勵健走,為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外,你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整,所以依你的體能、依你的心情、依你的環境,來決定你的步伐,這就是健步走,也就是我們所謂的健走。此外,不同的走路模式,對健康也有不同的效果。 
 

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【早安健康/小井手智啓(針灸按摩師)】 

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剛受傷或是正處在發炎期真的不能做任何處置?只能吃藥打針靜靜等待嗎?
 

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